Elenco Corsi

Durata 50 minuti E' un'attività aerobica ad alto impatto cardiaco, l'allenamneto è svolto tenendo in mano e muovendo a suon di musica delle particolari bacchette molto simili a quelle utilizzate dai batteristi!!  ...

SMALL CLASS Olistico Durata 50 minuti La mobilità articolare rappresenta una qualità importante per il soggetto attivo, essa contribuisce infatti a mantenere elastiche e mobili le articolazioni, è quindi la capacità di un soggetto di muovere una o più articolazioni con la massima esecuzione articolare possibile, senza...

SMALL CLASS Funcional Durata 40 minuti Attività in cui si lavora a corpo libero su tutta la muscolatura e sull'Ipertrofia. Come lo facciamo???O con l'ausilio di piccoli attrezzi come sacchi, funi, corde, kettlebell, palle mediche, elastici ,  manubri e bilanceri. E' finalizzata al miglioramento ed alla crescita del tessuto...

SMALL CLASS Funcional Durata 40 minuti Attività in cui si lavora a corpo libero sulla muscolatura e sul cardio. Come lo facciamo???O con l'ausilio di piccoli attrezzi come sacchi, funi, corde, kettlebell, palle mediche, elastici ,  manubri, bilanceri e quindi tutto ciò che può essere utile per muovere...

SMALL CLASS Funcional Durata 40 minuti Attività in cui si lavora a corpo libero o con ausilio di piccoli attrezzi come sacchi, funi, corde, kettlebell, palle mediche, elastici ,  manubri, bilanceri e quindi tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale,...

SMALL CLASS Funcional Durata 40 minuti TRX dal suo acronimo Total Resistance Exercise, è uno strumento che permette di allenare qualsiasi parte del corpo. Costituito da cavi, maniglie e cinghie permette a uomini e donne di allenarsi sfruttando come unico sovraccarico il peso del proprio corpo grazie alla...

SMALL CLASS Funcional Durata 40 minuti Attività in cui si lavora a corpo libero o con ausilio di piccoli attrezzi come sacchi, funi, corde, kettlebell, palle mediche, elastici ,  manubri, bilanceri e quindi tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale,...

SMALL CLASS Funcional Durata 40 minuti Allenamento "Funzionale" della durata di 30 minuti. Il vantaggio che si potrà ottenere dall'allenamento selettivo di questi muscoli è la loro tonificazione, la quale contribuisce a formare un vero e proprio corsetto naturale. Un addome più tonico, a parità di grasso...

Krav maga è un vero strumento di autodifesa semplice e rapido da apprendere si adatta ad ogni tipo di persona, uomini, donne, ragazzi e ragazze di qualsiasi corporatura e peso. Un’aspetto che occupa il 50% dell’allenamento e la preparazione psicologica. Nasce come sopravvivenza da aggressioni da strada,...

In questa attività si fondono movimenti adatti a tutte le età, di danze orientali a quelli fitness. Attività di tonificazione che aiuta a scaricare le energie negative della giornata....

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