Lower Body

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SMALL CLASS Funcional

Durata 40 minuti

Attività in cui si lavora a corpo libero o con ausilio di piccoli attrezzi come sacchi, funi, corde, kettlebell, palle mediche, elastici ,  manubri, bilanceri e quindi tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso.

Il Lavoro del nostro corpo coinvolgerà per lo più tutti i muscoli che vanno dall’addome in giu…quadricipiti, femorali, glutei e addominali.

E’ finalizzata a migliorare il movimento dell’essere umano e migliorare l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane e quindi migliorare le capacità condizionali (forza, resistenza e velocità) e le capacità coordinative (agilità, equilibrio, controllo motorio e posturale).